一份完美的沙拉，守时注重饮食均衡的，合理的食材分配，适可而止的酱汁。一盘沙拉，乍一看似乎都迥然不同，可是一份沙拉，其实充满着无限可能性。
那一份好的轻食沙拉，又需求哪些要素呢？袋鼠轻食培训中心的老师们来帮助我们处理这个问题。
首要，蛋白质+纤维素+碳水化合物+优质脂肪，四大养分素一应全有。
其次，色彩丰富，除了容貌讨喜影响胃口，各种色彩的分配也要符合养分素的需求。
毕竟，回绝高热量的沙拉酱汁，让沙拉成为真实意义上低卡健康。
但将这些要素组合成沙拉，便是其他一件事了。有不少朋友在这一步犯难，直白点便是不知道怎样做，不知道怎样处理分配等等。而袋鼠轻食培训中心的教师，会教你如何将这些要素组合在一起，做出一份“完美”沙拉！
但将这些要素组合成沙拉，便是其他一件事了。有不少朋友在这一步犯难，直白点便是不知道怎样做，不知道怎样处理分配等等。而袋鼠轻食培训中心的教师，会教你如何将这些要素组合在一起，做出一份“完美”沙拉！
再次把全能公式同享给你：
1.根底菜打底，能够挑选球生菜、芝麻菜、罗马生菜、奶油生菜、羽衣甘蓝、紫甘蓝、洋白菜等。
2.额定的绿色，能够挑选牛油果、黄瓜、青豆、毛豆、西兰花等。
3.一点色彩，能够挑选胡萝卜、彩椒、圣女果、紫洋葱、迷你水萝卜、生果等。
4.增加一些脆片、坚果，能够挑选生果脆片、核桃、杏仁、开心果、瓜子等。
5.增加更多的养分，能够挑选玉米粒、奶酪、葡萄干、蔓越莓干等。
6.增加蛋白质，能够挑选鸡胸肉、三文鱼、虾、火腿片、金枪鱼等。
7.增加调料，能够选用自调的油醋汁、酸奶汁等民以食为天，哪怕只是沙拉，也一定要色香味俱佳才行嘛。
