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轻食能减肥吗?

· 轻食培训

轻食只对减肥有帮助,但不一定能减肥,看怎么吃。有几种情况。

1.“合格的“轻食,吃得太多也可能使人发胖。许多轻食食品店可以搭配自己的食物。他们总能找到很多不能随便吃的东西,比如牛肉、三文鱼、燕麦、藜芦麦,甚至土豆。如果吃得太多,还是会胖的。

基本上,减肥的时候,除了可以打开蔬菜吃,其他人也要提高警惕。恐怕有些人认为我吃的是轻食,所以我不会胖。不管我喜欢吃什么,我都会尽力去吃。结果,我的卡路里摄入量经常超标。

2.吃轻食,注意其他饮食。我见过这样三餐吃轻食的人。他们认为他们现在绝对是健康饮食。他们一定能很瘦。但她的零食,又都是热量很高很不健康的零食,主食再关注也是枉然。

真的有很多人认为只有吃“米饭”才叫吃,零食是不吃的。所以,有很多同学,说他们吃得很仔细,三餐都很清淡,而且每餐都吃一点,怎么不瘦呢?事实上,虽然他们的主食是对的,但他们随意吃零食,因为他们认为零食根本不是大米(而且,他们把面包当零食。面包不算一顿饭?不用计算卡路里?)

一般来说,轻食确实有助于减肥,大多数轻食,与其他食物相比,热量还是较低的。但轻食不是减肥药,吃轻食不等于进了减肥保险柜。轻食减肥,要有效果,也要动脑。

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