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轻食培训教你做好吃的牛油果沙拉

· 轻食培训

教你一个牛油果沙拉的食谱,好吃又健康!

目前,“轻食主义”已成为最流行的饮食观念。轻食是一种低脂肪、低热量、低糖、低盐和高纤维的营养食品。它可以简单地理解为满足胃的需求和口的欲望。

现在让我们看看以牛油果为原料的轻食食谱吧!在夏季餐桌上,以水果和蔬菜为主要原料的轻食食品必须占主导地位。它清新、轻盈、迷人。它的标签是美味、低热量和易于搭配。

牛油果沙拉制作方法:我们将准备牛油果,鸡腿肉,小红番茄和小黄番茄,紫甘蓝和苦菊。配料有蜂蜜醋、橄榄油、料酒和大蒜。

1.首先,把鸡腿切下来腌一下。腌料可以是奥尔良腌料、大蒜和料酒,腌15分钟,然后将腌好的鸡腿肉放入烤箱。如果你没有烤箱,你可以在平底锅里煎。

2.准备好蔬菜,把紫甘蓝切成粗条,红番茄和黄番茄切成两半,菊花洗净,然后把牛油果切成两半,挖出里面的果肉,然后均匀切成块。

3.准备一个小碗,在调味料中加入蜂蜜、醋和橄榄油。把它拌成醋和油。把烤好的鸡腿和蔬菜放到一个大碗里,然后倒入刚刚混合好的油醋汁。

4.最后,根据你的口味加入黑胡椒粉或白胡椒粉。这个牛油果沙拉就做好了。这种清淡的沙拉营养又健康。它富含蛋白质和维生素,作为健身餐,也是非常好的选择。

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